Til motionsgymnastik får du trænet alle muskler og led på en måde, der styrker og smidiggør hele kroppen.
Det er en mulighed for at dyrke motion i et fællesskab, samtidig med at du får varme i kroppen og smil på læben.
Træningen starter med stræk af kroppen og opvarmning. Herefter får vi pulsen op ved omkring 10 minutters gang og øvelser på stedet. Når vi har fået pulsen op, laver vi øvelser for ryg, mave og ben. Vi bruger håndvægte, elastikker og med foam roller. Til sidst laver vi udstrækning og afspænding. Der veksles imellem forskellige øvelser og redskaber gang for gang.
Vi starter op onsdag den 25. september 2024 kl. 18.30-19.30 i hallen i Haderup.
Fysisk aktivitet er vigtigt for helbredet. Stolegymnastik er en funktionel træning, der understøtter hverdagens bevægelser. Det er en skånsom motionsform, som de fleste kan være med til. Stolegymnastik kan forbedre din bevægelighed og muskelkraft, og motionsformen er god, når du skal optræne din balance.
Træningen starter med opvarmning og herefter gang til musik, hvor vi får pulsen op. Stolen benyttes til at få bevæget hele kroppen igennem. Det hele sluttes af med udspænding og afslapning.
Vi starter op mandag den 23. september 2024 kl. 09.30-11.00 i Sognegården.
